Alapvetően a szervezetünk, azaz a bélflóra képes előállítani, azonban ez korántsem jelenti azt, hogy nem alakulhat ki belőle hiány. Ugyanis gyorsan kiürül, és a szervezet csak rövid ideig képes tárolni, de tudatos táplálkozással, étrend-kiegészítőkkel könnyedén lehetséges pótolni.
A szépségápolás területén régóta igen fontos, nagy jelentőségű vitamin a biotin a hajra, körömre, és a bőrre gyakorolt jótékony hatásai miatt.
A rendszeresen bevitt biotin hatása elsősorban az erős körmökön, egészséges, hosszú, dús hajkoronán és a ragyogó, kisimult bőrön mutatkozik meg. Ez a vitamin segíthet helyreállítani fejbőrünk és hajszálaink egészségét, megakadályozhatja a nagy mennyiségű, jelentős hajhullást. Újjáépítheti a hajszerkezetet, így a hajszálak erősebbé, és ellenállóbbá válhatnak.
